ใจอาสา

กิจกรรมชุมชนกับคนสูงวัย 05 : เสียงสั่งจิต โรคของคนสูงวัย คนเครียด คนนอนหลับยาก เป็นโรคที่ทรมาน รักษายาก หลายคนต้องอาศัยยาคลายเครียด หรือยา(ทำให้)นอนหลับ จนติด มีการนำเสนอวิธีต่างๆ ใน youtube เพื่อช่วยให้นอนหลับง่าย เช่น ฟังธรรมะ ฟังเพลงกล่อมนอน ซึ่งบางครั้งพอจะเคลิมหลับกับมีโฆษณาแทรก สุดท้ายเลยต้องกลับกินยาอย่างเดิม เสริซไปเจอคลิปเสียงสั่งจิตและทดลองฟังดูแล้วเข้าท่า จึงนำมาแนะนำเพื่อนๆ และสมาชิกทดลองฟังดู แล้วเปิดใจลองทำตาม ถ้าได้ผลอย่างแอดมิน ช่วยบอกต่อๆ กัน ได้บุญครับ https://www.youtube.com/watch?v=6bCm-c1tsWU https://www.youtube.com/watch?v=pFwO8f-KHrM https://www.youtube.com/watch?v=FpZLSXxRyNU พอดีอยากจะพัฒนาโปรแกรมหรือซอฟต์แวร์สั่งจิตของเรา ที่เมื่อฟังแล้ว เราจะมีพลังแห่งความรัก มีพลังแห่งความมั่นใจมากขึ้น สร้างพลังแห่งความรู้สึกดีๆ ให้กับตัวเองและผู้คนรอบด้าน การฟังสม่ำเสมอจะทำให้จิตใต้สำนึกมีการเปลี่ยนแปลงไป มีพลังงานมากขึ้น มีความเชื่อมั่นตัวเองมากขึ้น มีจินตนาการที่ยอดเยี่ยม มีความจำที่เป็นเลิศ มีความรู้สึกที่ดีกับตัวเองและคนรอบข้างอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน... วันนี้ เลยอัดเส...

 กิจกรรมคนสูงวัย 04 : บ้านอุ่นรัก สร้างคุณค่าเพื่อสังคม ชีวิตคนเรากว่าจะได้คำนำหน้า สว. ได้ผ่านประสบการณ์มาทั้งชีวิต เมื่อถึงเวลาต้องอยู่กับตัวเองในโลกแห่งความเป็นจริง การได้ฝากสิ่งดีดี เป็นประโยชน์ต่อสังคม เป็นเรื่องน่ายินดี  ในแวดวงสูงวัยใจอาสา ที่เป็นสมาชิกศิษย์เก่าโรงเรียนผู้สูงอายุจังหวัดปทุมธานี ชมรมคลังปัญญาผู้สูงอายุต้นแบบ และสมาชิกกลุ่มไลน์ต่างๆ ที่ทำกิจกรรมจิตอาสาทั้งทางตรงและทางอ้อม เพื่อหมู่ชุมชน และสังคม สมควรนำมาเล่าสู่กัน ให้เป็นกำลังใจ เป็นตัวอย่างของสังคม บ้านอุ่นรัก โครงการอาสาสมัคร ทำดีถวายพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว โดยได้รับความอนุเคราะห์จากผู้อำนวยการศูนย์พัฒนาการจัดสวัสดิการสังคมผู้สูงอายุจังหวัดปทุมธานี ใช้สถานที่จัดกิจกรรมนำออกกำลังกายบำบัดโรค และฝึกโยคะเพื่อสุขภาพ บ้านอุ่นรักเปิดโครงการเมื่อวันที่ 20 พฤศจิกายน 2550  มีดาบตำรวจอุทัย นามเสนาะ ขณะนั้นเป็นเลขานุการสาขาสมาคมสภาผู้สูงอายุแห่งประเทศไทย ในพระราชูปถัมภ์สมเด็จพระศรีนคริทราบรมราชชนนี ประจำจังหวัดปทุมธานี  เป็นเป็นประธาน   บ้านอุ่นรักมีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความรักและความสามัคค...

 กิจกรรมชุมชนกับคนสูงวัย 03 :  ไม่เหงาไม่ซึมเศร้า "สูงวัย" ใช้ Line อย่างเข้าใจ " ไลน์ช่วยสร้างคุณค่าบางอย่างให้แก่ผู้สูงอายุได้"   คือคำพูดของ   " ธนากร พรหมยศ"   ผู้ร่วมก่อตั้ง Young Happy กลุ่มคนรุ่นใหม่ที่ช่วยให้ผู้สูงวัยมีความสุขมากขึ้น ผ่านการจัดกิจกรรมต่างๆ เช่น สอนให้ผู้สูงวัยรู้จักเทคโนโลยี การใช้มือถือ การเรียนถ่ายรูป ตลอดจนกิจกรรมบันเทิงอย่างการท่องเที่ยว เต้นลีลาศ เรียนร้องเพลง เป็นต้น   " แอปพลิชั่นไลน์ เป็นเครื่องมือที่หลายๆ คนนิยมใช้ เช่นเดียวกับผู้สูงอายุ เป็นกลุ่มที่ใช้กันเยอะขึ้น หากใช้ไม่เป็น ใช้อย่างไม่เข้าใจอาจเป็นภัยได้ เช่น โดนมิจฉาชีพหลอก หรือตกเป็นเหยื่อของมิจฉาชีพให้ช่วยกระจายข้อมูลต่างๆ ผมว่าเรื่องพวกนี้เป็นสิ่งสำคัญ ถ้าผู้สูงอายุใช้เป็น ไลน์ก็จะช่วยสร้างคุณค่าบางอย่างให้แก่ผู้สูงอายุได้"   ธนากรบอกภายหลังจบกิจกรรมสอนผู้สูงวัยใช้ไลน์ ซึ่งเป็นหนึ่งในห้องย่อยภายใต้งานประชุมวิชาการและแลกเปลี่ยนเรียนรู้ "เสียงที่คนอื่นไม่ได้ยิน : ประชากรกลุ่มเฉพาะ" จัดโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) เมื่อเ...

  กิจกรรมคนสูงวัย 0 2 : ส่งความสุขแบบ “ออนไลน์” เชื่อมสัมพันธครอบครัว สมาคมบ้านปันรัก จัดเสวนาเชิงวิชาการในหัวข้อ “ส.ค.อ. (ส่งความสุขออนไลน์) ซินโดรม โรคใหม่ของผู้สูงวัยยุค 4.0” เปิดเผยข้อมูลของผู้สูงอายุในโลกยุคดิจิตอล ที่ว่า กลุ่มผู้สูงอายุที่ใช้โซเชียลออนไลน์แต่พอดีถือเป็นกลุ่มคนที่มีความสุขมากที่สุด และผู้สูงอายุก็อาจใช้เทคโนโลยีที่มีในการติดต่อสื่อสารเชื่อมสัมพันธ์ครอบครัว สร้างสุขให้ยั่งยืนได้ ดร.วีรณัฐ โรจนประภา นักวิชาการด้านสังคมผู้สูงวัยและนายกสมาคมบ้านปันรัก กล่าวว่า ประเทศไทยกำลังก้าวสู่สังคมผู้สูงอายุ โดยมีคนอายุ 60 ปีขึ้นไปมากกว่า 10 ล้านคน ซึ่งจะกลายเป็นสังคมผู้สูงอายุอย่างเต็มรูปแบบภายใน พ.ศ. 2568 และคาดว่าอีกประมาณ 15 ปีประเทศไทยจะกลายเป็นสังคมผู้สูงอายุยิ่งยวด คือ มีประชากรอายุ 65 ปีขึ้นไป มากกว่าร้อยละ 20 ของจำนวนประชากรทั้งหมด ในสภาพสังคมยุคโซเชียลฯ มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว เทคโนโลยีต่างๆ เข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันมากขึ้น การปรับตัวเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ของผู้สูงวัยจึงเป็นประเด็นที่สังคมควรให้ความสำคัญ เพื่อช่วยลดปัญหาช่องว่างระหว่างวัย และช่วยให้ผู้สู...

 กิจกรรมชุมชนกับคนสูงวัย 01 : มูลนิธิครอบครัวพอเพียง นางอริยสิริ พิพัฒน์นรา ประธานคณะกรรมการมูลนิธิครอบครัวพอเพียง และคณะกรรมการมูลนิธิครอบครัวพอเพียงฯร่วมเปิดมูลนิธิครอบครัวพอเพียง สำนักงานสาขา จังหวัดปทุมธานี โดยมี นายสมนึก เกกีงาม เป็นประธานคณะกรรมการมูลนิธิครอบครัวพอเพียง สาขาจังหวัดปทุมธานี เพื่อปลุกจิตสำนึกความซื่อสัตย์ รับผิดชอบ มีจิตอาสา ให้กับเด็กและเยาวชน ประธานคณะกรรมการมูลนิธิครอบครัวพอเพียง กล่าวว่า เนื่องจากมูลนิธิครอบครัวพอเพียง เล็งเห็นว่าจังหวัดปทุมธานีมีโรงเรียนที่เข้มเข็ง โดยมีศูนย์ครอบครัวพอเพียงที่โรงเรียนปทุมวิไลและโรงเรียนคณะราษฎร์บํารุงปทุมธานี มีเด็กและเยาวชนที่อยู่ในเครือข่ายครอบครัวพอเพียงอยู่แล้ว ทั้งนี้เพื่อความเข้มแข็งของคนในชุมชน นำโดยนายสมนึก เกกีงาม ประธานคณะกรรมการมูลนิธิครอบครัวพอเพียง สาขาจังหวัดปทุมธานี ที่เป็นจิตอาสาได้ร่วมชุมชนและเครือข่ายต่างๆ เพื่อเป็นคณะกรรมการของมูลนิธิครอบครัวพอเพียง สาขาจังหวัดปทุมธานี เพื่อเป็นการส่งเสริมเด็กและเยาวชนให้มีพื้นที่ มีโอกาสเพื่อที่จะร่วมกันทำความดีให้กับคนในสังคมและคนในจังหวัดปทุมธานีได้รับประโยชน์ ลู...

 ศิลปะไม้ไอติม 25: ใจอาสากับโลกที่เปลี่ยนไปในยุค Disruption   คำว่า Disrupt แปลตรงตัวคือ “การหยุดชะงัก” ซึ่งมักถูกใช้ในบริบทของการชักชวนให้มีการ “ปฏิรูป” หรือทำอะไรก็ตาม เพื่อให้เกิดการพัฒนาสิ่งใหม่ๆ โดยมักจะถูกโยงเข้าสู่เรื่องของเทคโนโลยี เช่น Digital Disruption ขอบใจ FC (jairsa.com) การเปลี่ยนแปลงของโลกยุคโควิด19 ทำให้เกิดความต้องการใหม่ๆ เข้ามาแทนที่สิ่งเดิมที่มีอยู่ อย่างเช่น สื่อทางเลือกอย่างเว็บไซต์ ซึ่งเคยได้รับความนิยมในสมัยนึง ถูกกระแสร์ความนิยมที่เปลี่ยนจากการอ่าน มาเป็นคลิปวิดีโอ บน youtube และ facebook ในปัจจุบัน โ ลกของเทคโนโลยี่พัฒนาขึ้นเท่าไหร่ ความเห็นแก่ตัว เอาแต่ได้ก็มากขึ้นตาม เว็บไซต์ใจอาสา เว็บที่ไม่ได้ทำการค้า ยังถูกแฮ๊กเข้ามาใช้ webboard ชักชวนเยาวชนเล่นพนันออนไลน์ บ่อยครั้ง แม้จะปิดเว็บบอร์ดอยู่ก็ตาม ดีที่มี FC แจ้งให้ลบโฆษณาที่ไม่เหมาะสมเหล่านั้น ก็ ต้องขอ ขอบคุณ น้อง BaBy ที่แจ้งเข้ามาครั้งล่าสุด ช่วงหลังเว็บมีปัญหาแจ้งเตือนการเข้าใช้ไม่ปลอดภัย Not secure ติดต่อผู้ให้บริการช่วยแก้ใข แต่แนะนำให้ซื้อ package รุ่นใหม่ แทน ทำให้เราต้องตัดสินใจช่...

 ศิ ลปะไม้ไอติม 24: ลุงแดงกับเว็บไซต์ใจอาสา เว็บไซต์ใจอาสา เป็นสื่อออนไลน์ ที่ลุงแดง เปิดเป็นสื่อกลางสำหรับแนะนำศิลปะ งานประดิษฐ์ และกิจกรรมชุมชน ตั้งแต่ปี 2513 ถึงวันนี้ก็ 10 ปีมาแล้ว www.JaiRsa.com สโลแกนของ เว็บไซต์ใจอาสา คือ เพื่อชีวิตที่ดีกว่าของต้วเราและสังคม ตามคำพ่อสอนครับ สูงวัยใจอาสา เป็นกิจกรรมกลุ่มของผู้สูงอายุและเยาวชนบ้านคนดี อำเภอลำลูกกา จังหวัดปทุมธานี ซึ่งต่อมาได้ขยายกิจกรรมออกไปทั้งจังหวัดปทุมธานี และจังหวัดใกล้เคียง ผลงานที่ได้รับความนิยมสูง คือ ศิลปะไม้ไอติม เป็นงานประดิษฐ์ที่นำวัสดุใกล้ตัวมาออกแบบง่ายๆ ให้เป็นของใช้ ของประดับ และของขวัญทำมือ ชิ้นเดียวในโลกที่ไม่เหมือนใคร เพราะเราต้องการให้น้องๆ เยาวชนและบุคคลที่รักงานด้านนี้ ทำตามได้  ศิลปะไม้ไอติม มีต้นแบบที่หลากหลาย จากง่ายสุดสำหรับเด็กเล็ก และค่อยๆ ยากขึ้นสำหรับนักเรียนประถม มัธยม  และยากมากขึ้นหน่อย สำหรับพี่ๆ นักศึกษาและประชาชนทั่วไป ซึ่งรวมประเภทใหญ่ๆ เป็น งานกังหันชัยพัฒนาไม้ไอติม บ้านไทยไม้ไอติม โคมไฟไม้ไอติม และงานประดิษฐ์อื่นๆ เช่น กล่องใส่อุปกรณ์ กระปุกออมสิน กรอบรูปไม้ไอติม สัตว์เลี้ยงไม้ไ...

ศิลปะไม้ไอติม 23: เยาวชนกับกิจกรรมเศรษฐกิจพอเพียง เยาวชนกับโครงการเศรษฐกิจพอเพียง ของพระเจ้าอยู่หัวรัชกาลที่๙ ในการเรียนรู้ผ่านงานศิลปะ และงานประดิษฐ์ในช่วง  กิจกรรมภาคฤดูร้อน ระดับประถมศึกษา SUMMER CAMP 2018 โรงเรียนสองภาษาลาดพร้าว :  9 วัน ก้าวตามรอยเท้าพ่อ โดย Vivace’ เป็นกิจกรรมการเรียนรู้ แบบบูรณาการพระราชกรณียกิจของในหลวงรัชกาลที่๙ ด้วยวิชาดนตรี วิทยาศาสตร์ คณิตศาสตร์ ศิลปะ และเกมส์ ศิลปะ การสร้างแบบจำลอง ( Model) ตามแนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง   เด็กๆ ได้เรียนรู้แนวคิดเศรษฐกิจพอเพียงโดยการสร้างแบบจำลองขึ้น เป็นผลงานศิลปะที่ต้องวางแผน ใช้จินตนาการ และใช้ความเพียรในการลงมือทำงานศิลปะประดิษฐ์ ด้วยโจทย์ของคำว่า “พอเพียง” ในสภาพสังคมเมือง เด็กๆ จะวางแผน การแบ่งพื้นที่ใช้สอยทั้งบ้านและบริเวณบ้าน การสร้างบ่อน้ำ ทำกังหันชัยพัฒนา กำหนดพื้นที่ทำนา ทำสวน และแปลงผักแบบผสมผสาน การสร้างเครื่องอบแห้งพลังงานแสงอาทิตย์ เพื่อแปรรูปอาหาร เป็นผลงานศิลปะ ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวของเด็กๆ แต่ละคน ครูมน ครูเฟิร์ส และครูนก กลุ่มพี่เลี้ยงกิจกรรมศิลปะของน้องๆ การสร้างโอกาสในการเรียนรู้ของเด็กๆ จากกา...

 ศิลปะไม้ไอติม 22: เยาวชนกับโครงงานของพ่อ 2 http://www.jairsa.com/articles/42357590/DIYโครงงานล้อและเพลา.html วันนี้น้องภูริชญา ลูกศิษย์ตั้งแต่ครั้งอยู่โรงเรียนเก่า ให้คุณแม่พามาปรึกษาจะทำโครงงานเรื่องเครื่องทุ่นแรงประเภท คาน รอก ล้อและเพลา ซึ่งน่าจะเข้ากับการทำงานของกังหันชัยพัฒนา ของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ ๙ ได้ชวนเพื่อนๆ มาช่วยกันประกอบชุด DIY 350 ซึ่งเป็นโครงสร้างหลักของกังหันไม้ไอติม โดยให้ลุงแดงเป็นพี่เลี้ยง ช่วยกันคนละมือจนเสร็จ แล้วขอลงมือทำในขั้นตอนแรกๆ ก่อนจะเป็นชุด DIY 350  ดีใจครับที่ลูกหลาน ยังคงรำลึกถึงผลงานของพระองค์ท่าน และนำผลงานมาประยุกต์ ใช้เป็นโมเดลประกอบทำแบบฝึกหัด และโคงงานดังกล่าว ล้อและเพลา      เป็นเครื่องกลที่ช่วยผ่อนแรงประกอบด้วยวัตถุทรงกระบอก 2 อันติดกัน อันใหญ่เรียกว่าล้อ อันเล็กเรียกว่าเพลา ใช่เชือก 2 เส้น พันรอบล้อเส้นหนึ่ง อีกเส้นหนึ่งพันรอบเพลา โดยพันไปคนละทาง ปลายข้างหนึ่งของเชือกที่พันรอบเพลาผูกติดกับวัตถุ ปลายข้างหนึ่งของเชือกที่พันรอบล้อใช้สำหรับออกแรงดึง กังหันชัยพัฒนาไม้ไอติม ใช้มอเตอร์...

ศิลปะไม้ไอติม 21: เยาวชนกับโครงงานของพ่อ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวภูมิพลอดุลยเดช รัชกาลที่ 9 ทรงเป็น พระมหากษัตริย์ ที่เปี่ยมด้วยพระอัจฉริยภาพและความสามารถ พระองค์ทรงอุทิศพระวรกายในการประกอบพระราชกรณียกิจ ตลอด 70 ปีที่ทรงครองราชสมบัติ ซึ่งพระราชกรณียกิจที่โดดเด่นของพระองค์ มีดังต่อไปนี้ โครงการแกล้งดิน โครงการปลูกหญ้าแฝก โครงการหน่วยแพทย์พระราชทาน โครงการสารานุกรมไทยสำหรับเยาวชน ทุนมูลนิธิอานันทมหิดล แนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง : เกษตรทฤษฎีใหม่ โครงการส่วนพระองค์สวนจิตรลดา โครงการฝนหลวง กังหันน้ำชัยพัฒนา โรงเรียนคลองกระแชงเตย จังหวัดสมุทรปราการ ตระหนักในพระมหากรุณาธิคุณ ของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่๙ ทั้งต้องการให้นักเรียนได้ซึมซับพระอัจฉริยภาพของพระองค์ท่าน จึงนำพระราชกรณียกิจของพระองค์ท่านมาถ่ายทอดให้นักเรียน โดยเฉพาะเรื่องกังหันชัยพัฒนา ได้จัดทำโมเดลมาใช้ประกอบการเรียนการสอนเพิ่มความเข้าใจ เพื่อให้เกิดความเข้าใจในเรื่องระบบเติมอากาศในน้ำ ทำให้น้ำเสียกลายเป็นน้ำดี จึงไปอบรมการทำโมเดลกังหันชัยพัฒนา ที่ทำด้วยไม้ไอติม จากชมรมสูงวัยใจอาสา แล้วนำมาถ่ายทอดให้นักเรียนทำเป็นสื่อประกอบกา...

 ศิลปะไม้ไอติม 20: เรือใบตั้งโต๊ะ ไม้ไอติมมีลักษณะเด่นที่มีขนาดพอดี มีปลายโค้งมน เมื่อนำมาใช้ประดิษฐ์ ทำงานฝีมือในการขึ้นรูป จะมีรูปแบบเฉพาะ อย่างเช่นเรือใบตั้งโต๊ะ โมเดลจำลองรูปเรือที่ต่างจากแบบเดิมๆ  ถอดแบบจากของเล่น มาเป็นโมเดล ที่คงลักษณะของศิลปะไม้ไอติมแบบเดิมๆ เป็นธรรมชาติ ขนาดพอดี ยาว 30 ซ.ม. สูงถึงเสาใบ 40 ซ.ม. ลำเรือ กว้าง 12 ซ.ม. เป็นเรือ ที่ขึ้นรูปด้วยไม้ไอติมเป็นชั้นๆ เว้นช่องให้ดูโปร่ง เปิดไฟกลางคืน แสงรอดสวยงามได้บรรยากาศมาก ส่วนหัวเรือวางซ้อน ปรับหัวเรือให้สอบแหลมเข้าหากัน ทิ้งส่วนปลายด้านล่างคล้ายครีบปลา ดูเป็นศิลปะไปอีกแบบ ท้ายเรือตัดเฉียงลง แต่คงส่วนเกินเป็นครีบประคองท้ายเรือทั้งสองข้าง จะได้ดูแล้วไม่แข็งทือ เหมือนเรือท้ายตัด      วิธีทำก็ง่ายๆ วางไม้ไอติมทากาวหัวท้าย วางซ้อนกันเป็นชั้นๆ สลับกันให้สูงขึ้น ประมาณ 13 – 15 ชั้น ส่วนหัวเรือวางเกยให้แหลมเป็นสามเหลี่ยม เฉียงจากบนลงมาประมาณ 1 นิ้ว ตรงส่วนกลางลำเรือกั้นช่วงรอยต่อเป็นสี่เหลี่ยมไว้สำหรับติดแป้นขั้วหลอด ด้านหัวเรือทำเป็นคานไม้สอดระหว่างช่อง ไว้ยึดเสาเรือ เสาเรือใช้ไม้ไอติมต่อปะกบสลับซ้อน ...

 ศิลปะไม้ไอติม 19: โครงงานกังหันไม้ไอติม โครงงานเพื่อการศึกษา  สูงวัยใจอาสา-คลังปัญญาปทุมธานี ได้รับการติดต่อจากคุณพ่อของน้องๆ โรงเรียนสาฑิตมหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ปทุมวัน ให้ช่วยถ่ายทอดภูมิปัญญา “ศิลปะไม้ไอติม” การทำโมเดลกังหันชัยพัฒนา ในโครงงานวิทยาศาสตร์ ของน้องๆ น้องๆ กลุ่มนี้ อยู่ชั้น ม.1/545 ต้องการทำโมเดลกังหันชัยพัฒนา ในโครงงานวิทยาศาสตร์ ของอาจารย์ ศิริลักษณ์ คงมนต์  และทำรายงานตั้งแต่การออกแบบ การวางแผน ขั้นตอนการทำ เทคนิคการประกอบ และการนำไปต่อยอดใช้งาน เพื่อเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ จึงนำภาพบรรยากาศ การทำ work shop ของขั้นตอนการออกแบบ พื้นฐานการทำงานประดิษฐ์ ทักษะการทำงานเป็นกลุ่ม และเทคนิคการทำงานของกังหันชัยพัฒนา เอามาให้ดูกัน เริ่มจากการออกแบบ วาดรูปแบ่งเส้นรัศมีของวงล้อ แบ่งเป็น 8 ส่วน ใช้ไม้ไอติมใหญ่ 2 ทากาวติดกัน วาดวงกลม ทำแป้นยึดแขนของกงล้อ 4 อัน ตัดไม้ไอติมใหญ่ เป็นวงกลมเล็ก ติดกับแป้นวงกลมใหญ่ เสริมความแข็งแรง 2 อัน ทากาวเล็กน้อยที่แป้นวงกลมใหญ่วางบนแบบ ทากาววงกลมเล็กไว้ตรงกลาง วางไม้ไอติมตามเส้นที่แบ่งไว้ ให้ระยะห่างเท่ากันทั้ง 8 ช่อง ตัดกระดาษกาว ต...